Multimedia
Brak zdjęcia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Skrzynia
Dodaj do ulubionych
zawodnicy przeskakują niski płotek (lub zeskakują z niskiego podwyższenia) i przy jak najkrótszym kontaktem z podłożem wybijaja się i wskakują na skrzynię
zeskakują ze skrzyni prosto (lub z obrotem o 90 stopni) na niskie nogi ze stabbilizacją
przeskakują cztery niskie płotki (przodem lub bokiem) i wykonują sprint na odcinku 5m.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Koszykówka |
| Kategoria wiekowa: | U13 U14 U15 |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 2 minuty |
| Liczba powtórzeń: | 10 razy |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 80 - 100 % |
| Tagi: | Szybkość Trening funkcjonalny Koordynacja Mobilność Stabilizacja |
| Sprzęt: | skrzynia płotki |
Partner —— Reklama ——
