Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ćwiczenia aktywacji po meczu weekendowym
Dodaj do ulubionych
W Części Wstępnej Treningu Przedmeczowego główny nacisk skierowany był na 4 obszary :
1. Podniesienie Temp. Ciała na Gumach mini-band
2. Propriocepcja z wykorzystaniem dysku "JEŻYK"
3. Kontrola piłki w wybranych elementach Prowadzeń oraz zmian kierunku.
4. Czucie piłki w elementach Ball Mastery.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U15 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 120 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Prowadzenie piłki Czucie piłki Kontrola piłki Stabilizacja |
Sprzęt: | Piłka Stożek Tyczka Pachołek Guma fitness |