Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - HL_DAF_tempo prowadzenia piłki+zabawa
Dodaj do ulubionych

Zawodnicy w 2 grupach jak na rysunku, 1 piłka na grupę przy żółtym stożku. Po 1 zawodniku z grupy staje w drugiej obręczy koordynacyjnej. Zadaniem grupy jest przetransportować partnera do drugiego czerwonego pachołka. Zaczynają biegiem po piłkę do żółtego stożka, przeprowadzają za czerwonym pachołkiem, odkładają z 2 str żółtego stożka, biegną po pierwszą obręcz aby położyć ją przed partnerem a ten wchodzi do niej przesuwając się do celu o 1 krok w przód. Następnie powrót do miejsca startu, przybicie piątki z partnerem a ten wykonuje ponownie to samo zadanie. 

Wygrywa drużyna, która jako 1 doprowadzi partnera do mety ( 2 czerwony pachołek)

- odległości stożków żółtych i pachołków układamy w sposób aby było więcej prowadzenia piłki a mniej biegania bez niej

- podczas jednej rundy rywalizacji wymieniamy partnera w obręczy 

- trener może wyznaczać którą nogą zawodnicy wykonują prowadzenie

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap:
Rodzaj:
Czas ćwiczenia: 12 minut
Liczba powtórzeń: 2 razy
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 60 - 100 %
Tagi: Zabawy Prowadzenie piłki Tempo
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner