Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Obrona - krok obronny - close out odskok, doskok,
Dodaj do ulubionych
- X1 porusza sie krokiem obronnym do O1 i O2
- ostatnie dwa kroki zmiana na biegowy, dojście do O1 drobne kroczki, O1 piłka w górę, X1 close out z obiema rękoma na piłce, O1 piłka w dól, X1 odskok, jedna ręka na piłce druga na podaniu
- X1 krok obronny do O2 i powtarza obrone j.w. a następnie zamiana w trójce
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Koszykówka |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 7 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 60 sekund |
| Intensywność: | 70 - 90 % |
| Tagi: | Obrona |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
