Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Obrona - krok odstawno dostawny po zik zak
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ustawieni w rogu boiska jednen za drugim :
Na sygnał C postawa
- poruszają się wolno krokiem odstawo dostawnym od pachołka do pachołka
- poruszają sie, krok obronny, przejście do biegowego, obronny, za każdym razem zamykając linię close out
- poruszają się krok obronny, przejście do biegowego, zaskoczenie, krok obronny
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Koszykówka |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 14 minut |
Liczba powtórzeń: | 3 razy |
Przerwa: | 60 sekund |
Intensywność: | 60 - 90 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | Pachołek |