Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra w 2 kwadratach 4x4+4
Dodaj do ulubionych

Gra 4x4 w wyznaczonym polu. Zadaniem drużyny przy piłce jest podanie piłki do drużyny znajdującej się w przeciwnym polu gry.

Modyfikacja: 
1. Po wykonaniu pięciu podań we własnej drużynie można podać piłkę do drużyny znajdującej się w przeciwnym polu gry.
2. Podanie do drużyny znajdującej się w przeciwnym polu gry z pierwszej piłki - 3 pkt, po przyjęciu - 1 pkt.
3. Gra na dwa kontakty we własnym polu gry.
4. Gra utrudniona - nie można podać piłki do zawodnika, od którego otrzymano podanie.

Zwracamy uwagę na pressing drużyny bez piłki po podaniu w przeciwne pole gry.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 4 minuty
Liczba powtórzeń: 4 razy
Przerwa: 60 sekund
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: b/d
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner