Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra w 2 kwadratach 4x4+4
Dodaj do ulubionych
Gra 4x4 w wyznaczonym polu. Zadaniem drużyny przy piłce jest podanie piłki do drużyny znajdującej się w przeciwnym polu gry.
Modyfikacja:
1. Po wykonaniu pięciu podań we własnej drużynie można podać piłkę do drużyny znajdującej się w przeciwnym polu gry.
2. Podanie do drużyny znajdującej się w przeciwnym polu gry z pierwszej piłki - 3 pkt, po przyjęciu - 1 pkt.
3. Gra na dwa kontakty we własnym polu gry.
4. Gra utrudniona - nie można podać piłki do zawodnika, od którego otrzymano podanie.
Zwracamy uwagę na pressing drużyny bez piłki po podaniu w przeciwne pole gry.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Senior U10 U11 U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 4 minuty |
Liczba powtórzeń: | 4 razy |
Przerwa: | 60 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |