Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Budowanie gry przez 6,8,10, rotacja na pozycjach
Gra 6X6 z akcentem budowania gry.
Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest jak najdłuższe utrzymanie przy piłce z zachowaniem ustawiania na wybranych pozycjach. Dwóch zawodników za jednym z boków pola gry to środkowi obrońcy (4), (5). Znajdujący się po przeciwnej stronie to środkowy napastnik (9). Wewnątrz pola gry znajdują się środkowi pomocnicy (6), (8), (10). Będąc w fazie posiadania piłki powinni zachować ustawienie w trzech liniach pionowych. Zawodnicy w ataku pilnują zasady, że tylko jeden zawodnik w jednym prostokącie. Poza tym zawodnicy starają się wykonać rotacje poprzez zmianę prostokąta (odpowiedni ruch bez piłki ) w celu wykreowania przestrzeni dla partnera. Ruch jednego pomocnika zwalnia strefę dla innego partnera ustawionego w innej części środkowej strefy. Po stracie próbują ją odebrać, pamiętając, że od tej pory przeciwnicy grają w przewadze liczebnej 6 x 3. Punkt za dostarczenie piłki od 4 lub 5 poprzez 6 lub 8 lub 10 do 9.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 4 minuty |
Liczba powtórzeń: | 3 razy |
Przerwa: | 90 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Taktyka Działania zespołowe Gra 3x3 Utrzymanie piłki |
Sprzęt: | b/d |