Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Budowanie gry przez 6,8,10, rotacja na pozycjach
Dodaj do ulubionych

Gra 6X6 z akcentem budowania gry.

Zadaniem zawodników w fazie atakowania jest jak najdłuższe utrzymanie przy piłce z zachowaniem ustawiania na wybranych pozycjach. Dwóch zawodników za jednym z boków pola gry to środkowi obrońcy (4), (5). Znajdujący się po przeciwnej stronie to środkowy napastnik (9). Wewnątrz pola gry znajdują się środkowi pomocnicy (6), (8), (10). Będąc w fazie posiadania piłki powinni zachować ustawienie w trzech liniach pionowych. Zawodnicy w ataku  pilnują zasady, że tylko jeden zawodnik w jednym prostokącie. Poza tym zawodnicy starają się wykonać rotacje poprzez zmianę prostokąta (odpowiedni ruch bez piłki )  w celu wykreowania przestrzeni dla partnera. Ruch jednego pomocnika zwalnia strefę  dla innego partnera ustawionego w innej części środkowej strefy.  Po stracie próbują ją odebrać, pamiętając, że od tej pory przeciwnicy grają w przewadze liczebnej 6 x 3. Punkt za dostarczenie piłki od 4 lub 5 poprzez 6 lub 8 lub 10 do 9. 

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Senior U12 U13 U14 U15 U16 U17 U18 U19
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 4 minuty
Liczba powtórzeń: 3 razy
Przerwa: 90 sekund
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: Taktyka Działania zespołowe Gra 3x3 Utrzymanie piłki
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner