Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Wyścigi rzędów - pozycja otwarta
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy podzieleni na dwie drużyny. Każdy zawodnik (oprócz 1go) posiada piłkę. Na sygnał - pierwsza osoba bez piłki - wbiega do trójkąta i otrzymuje podanie od kolegi z drużyny. Ustawia się w pozycji otwartej - przyjmuje kierunkowo do przodu - wprowadza do kwadratu i oddaje strzał na bramkę. Zawodnik po podaniu wbiega do trójkąta. Wygrywa drużyna, która szybciej wykona zadanie.
Modyfikacje:
- na drodze prowadzenia ustawiony jest "mur" z pachołków, który trzeba ominąć zwodem
Wskazówki:
zwracamy uwagę na ustawienie w pozycji otwartej oraz kierunkowe przyjęcie piłki
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 U7 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 70 - 85 % |
Tagi: | Podania i przyjęcia piłki Strzały na bramkę Prowadzenie piłki |
Sprzęt: | b/d |