Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra na utrzymanie z przejściem do ataku z wykorzystaniem skrzydłowych
Dodaj do ulubionych
Bramkarz rzuca piłkę w biały kwadrat, zespół który odbierze piłkę ma za zadanie wymienić 5 podań (skrzydłowi są neutralnymi). Po wymianie 5 podań przechodzimy do ataku na dużą bramkę (wtedy zawodnicy mogą wybiec z strefy oznaczonej białym kwadratem (faworyzujemy zagranie na wolne pole do skrzydłowych (którzy nadal pozostają neutralni). W przypadku odbioru piłki przez drugi zespół - atak na małą bramkę.
Po finalizacji akcji, lub wyjściu piłki za linię boczną lub końcową zawodnicy wracają do białego kwadratu i bramkarz otwiera grę rzucając kolejną piłkę "na walkę"
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 30 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 70 - 100 % |
Tagi: | Gry zadaniowe Wytrzymałość tlenowa Utrzymanie piłki |
Sprzęt: | b/d |