Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Taktyka - budowanie gry
Boisko o boku 20 m , zawodnicy podzieleni na 2 zespoły - niebieski ( napastnicy) i czerwoni ( obroncy). Cztery małe bramki. Ustawienie jak na grafice. t
Przebieg: budowanie gry 3 (4) zawodników niebieskich z piłką , rozstawionych w środku pola gry, gra na utrzymanie. W środku zawodnik czerwony próbuję odebrać piłkę. Po wymianie określonej ilości podań wbiega drugi obrońca. ( czerwony) , po wymianie kolejnej liczby , trzeci obrony ( czerwony). Punkt zdobywa drużyna , która w danej serii wymieni najwięcej podań. Obrońcy po odbiorze piłki , uderzają na małe bramki.
Modyfikacje:
1. Podanie pomiędzy 2 obrońcami za 2 punkty.
2. Punkty zdobywa zespół w defensywie , wygrywa drużyna która szybciej odbierze piłkę. ( nagradzamy determinacje i poświecenie)
Uwagi :
Napastnicy po stracie muszą szybko odebrać piłkę. - zmiana ról po stracie piłki oraz gry piłka opuści plac gry lub gry zawodnicy w defensywie zdobywają bramkę.
Punkty kluczowe: utrzymanie się przy piłce , otwarta pozycja ciała , tworzenie linii podania , determinacja w grze obronnej
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 80 % |
Tagi: | Taktyka Działania grupowe Drybling Konstrukcja gry |
Sprzęt: | Bramka mała Piłka Oznacznik |