Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Asekuracja w grze obronnej 1×1
Przebieg ćwiczenia:
Sekwencja zadań i ustawienie ćwiczących według rysunku. Zawodnicy ustawieni wedle swoich pozycji. Obrońcy rozpoczynają ćwiczenie stojąc przy słupkach bramki z lewej i prawej strony, reszta drużyny z prawej lub lewej strony boiska, według ustawionego pachołka. Ćwiczenie rozpoczyna TRENER podaniem na prawą lub lewą stronę boiska przed wyznaczoną strefę gry 1×1. Zawodnik po przejęciu piłki znajduje się w sytuacji 1×1 z obrońcą, po wejściu w drybling i przejściu jednego z zawodników, tam znajduje się zawodnik asekurujący (obrońca). Napastnik wchodzi w z nim w kolejną grę 1×1. Może oddać strzał na bramkę, gdy minie obu zawodników. Wyznaczona strefa oznacza miejsce gry 1×1 z pierwszym obrońcą, po przejściu pierwszego obrońcy, obrońca asekurujący go ma za zadanie za wszelką cenę powstrzymać napastników przed oddaniem strzału. Czas ćwiczenia określa trener.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U7 U8 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 30 - 85 % |
Tagi: | gra 2 x1 Działania indywidualne Działania grupowe Atak Obrona Drybling |
Sprzęt: | Bramka Piłka Oznacznik Stożek Pachołek |