Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1×1 tyłem do bramki z przejściem do gry 2×2 z presją obrońców
Dodaj do ulubionych

Przebieg ćwiczenia:

   Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy: Czerwoni – AtakującyBiali – Broniący. Ćwiczenie podzielone jest na dwie Fazy: sytuacja 1×1 oraz sytuacja 2×2.

  • W fazie pierwszej atakujący ustawiony jest tyłem do bramki z kryciem przez broniącegoAtakujący musi odegrać piłkę do partnera i wyjść na pozycję do kolejnego podania, Atakujący kończy sytuację zdobyciem bramki. Zadaniem broniącego jest odbiór piłki w sytuacji 1×1 i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.
  • W fazie drugiej Obrońca wykonuje podanie do Atakującego. Po podaniu Obrońca od razu wykonuje pressing na Atakującym. Dwójka pozostałych zawodników włącza się do sytuacji 2×2. Zadaniem Atakujących jest zdobycie bramki, zadaniem broniących jest odbiór i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.

– Po czasie określonym przez trenera zmiana ról w zespołach. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U10 U11 U12 U13 U14 U15 U7 U8 U9
Etap: Część główna
Rodzaj: Indywidualny
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 40 - 100 %
Tagi: Obrona Gra 1x1 Gra 2x2 Drybling Podania i przyjęcia piłki Przejście do ataku
Sprzęt: Bramka Piłka Oznacznik Stożek
Partner —— Reklama ——
baner