Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1×1 tyłem do bramki z przejściem do gry 2×2 z presją obrońców
Dodaj do ulubionych
Przebieg ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku. Sekwencja zadań według rysunku. Ćwiczący podzieleni na dwie grupy: Czerwoni – Atakujący, Biali – Broniący. Ćwiczenie podzielone jest na dwie Fazy: sytuacja 1×1 oraz sytuacja 2×2.
- W fazie pierwszej atakujący ustawiony jest tyłem do bramki z kryciem przez broniącego. Atakujący musi odegrać piłkę do partnera i wyjść na pozycję do kolejnego podania, Atakujący kończy sytuację zdobyciem bramki. Zadaniem broniącego jest odbiór piłki w sytuacji 1×1 i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.
- W fazie drugiej Obrońca wykonuje podanie do Atakującego. Po podaniu Obrońca od razu wykonuje pressing na Atakującym. Dwójka pozostałych zawodników włącza się do sytuacji 2×2. Zadaniem Atakujących jest zdobycie bramki, zadaniem broniących jest odbiór i zdobycie jednej z dwóch małych bramek.
– Po czasie określonym przez trenera zmiana ról w zespołach. Czas ćwiczenia określa trener prowadzący.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 U7 U8 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 40 - 100 % |
Tagi: | Obrona Gra 1x1 Gra 2x2 Drybling Podania i przyjęcia piłki Przejście do ataku |
Sprzęt: | Bramka Piłka Oznacznik Stożek |