Liczba zawodników: dowolna, max 4 osoby na rząd . Ćwiczenie wykonujemy na 2 strony w przypadku dużej liczby zawodników.

Zawodnicy są ustawieni 2óch rzędach, tak jak na rysunku. Pierwsze osoby w rzędzie mają piłkę (trener ma przygotowane piłki blisko siebie na wypadek, jak wypadnie ) ich zadaniem jest wykonywać elementy techniki fundamentalnej wskazane przez trenera i przed każdym grzybkiem(imitacja przeciwnika) wykonać zwód/zmianę kierunku. Po wykonaniu elementu technicznego przed ostatnim grzybkiem,  podaję do zawodnika z drużyny przeciwnej. 

Praca ciągła przez 15 minut. Trener modyfikuje ćwiczenie wedle swojego uznania.

Trener, zwraca uwagę:

-wzmacniać pracę podeszwą przed grzybkiem, czy to zmiana kierunku czy zwód,

-pozycje boczną/otwartą przed przyjęciem, 

-element percepcji przed przyjęciem dla nawyku(skan przestrzeni),

-przyjęcie kierunkowe z postępem,

-ruch "od" "do" piłki zawodnika,

-element percepcji zawodnika przyjmującego i podającego, 

-obunożność,

-świetny "first touch",

- intensywność pracy zawodników,