Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Podanie o jednego dalej w kwadracie
Dodaj do ulubionych

Zawodnicy ćwiczą w kwadracie, pachołki ustawione orientacyjnie imitując przeciwnika. Odległość pachołków w zależności od poziomu zaawansowania grupy. Każde podanie prowokuje uprzedni ruch zawodnika chcącego otrzymać piłkę. W początkowej fazie stosowania ćwiczenia wykonujemy je na dwa kontakty, aby zawodnicy mieli komfort zrozumienia poruszania się piłki oraz ich samych. Docelowo dążymy do wykonania ćwiczenia cały czas z pierwszej piłki. Akcentujemy podanie przekątne zdobywające, timing oraz szybkość wyjścia na pozycję. Ćwiczenie wykonujemy na obie strony zmuszając zawodników do używania obu nóg. 

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U10 U11 U9
Etap: Część wstępna Część poznawcza
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 0 - 70 %
Tagi: Technika Działania grupowe Podania i przyjęcia piłki
Sprzęt: Piłka Pachołek
Partner —— Reklama ——
baner