Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Podanie o jednego dalej w kwadracie
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy ćwiczą w kwadracie, pachołki ustawione orientacyjnie imitując przeciwnika. Odległość pachołków w zależności od poziomu zaawansowania grupy. Każde podanie prowokuje uprzedni ruch zawodnika chcącego otrzymać piłkę. W początkowej fazie stosowania ćwiczenia wykonujemy je na dwa kontakty, aby zawodnicy mieli komfort zrozumienia poruszania się piłki oraz ich samych. Docelowo dążymy do wykonania ćwiczenia cały czas z pierwszej piłki. Akcentujemy podanie przekątne zdobywające, timing oraz szybkość wyjścia na pozycję. Ćwiczenie wykonujemy na obie strony zmuszając zawodników do używania obu nóg.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U9 |
Etap: | Część wstępna Część poznawcza |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 70 % |
Tagi: | Technika Działania grupowe Podania i przyjęcia piłki |
Sprzęt: | Piłka Pachołek |