Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - TAO indywidualnej. 1x1 nakierowanie przeciwnika w boczny sektor.
Ustawienie jak na rysunku. Pole gry ustawione w bocznym sektorze boiska. Pole wymiary 10x20. Zawodnicy atakujący (A) ustawieni przy linii bocznej, broniący (B) przy małej bramce od strony środkowej. Rozpoczyna obrońca podaniem do atakującego, ten przyjmuje i jego celem jest przeprowadzenie przez bramkę, celem obrońcy jest zabiegnięcie atakującego i odcięcie mu możliwości prowadzenia do środka. Po przejęciu piłki obrońca wykonuje podanie do małej bramki po przeciwnej stronie.
Akcent: zwracamy szczególną uwagę na atak zawodnika z piłką, po łuku z odcięciem możliwości prowadzenia do środka. celem jest spychanie w boczny sektor boiska i tam zwracamy uwagę na prawidłowe poruszanie się obrońcy. unikamy biegu krokiem odstawno - dostawnym.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 12 minut |
Liczba powtórzeń: | 2 razy |
Przerwa: | 120 sekund |
Intensywność: | 70 - 95 % |
Tagi: | Działania indywidualne Obrona Gra 1x1 |
Sprzęt: | b/d |