Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 5x5 falowa (pressing niski)
Dodaj do ulubionych
Gra br+5 x 5+br. Ustawienie w ataku: 1-2-3, w obronie 1-4-1. Jeden z zespołów przez określony okres czasu jest w fazie bronienia. Po odbiorze piłki przechodzi do fazy atakowania, ale gdy piłka opuści boisko, ponownie broni. Bramkarz drużyny atakującej rozpoczyna wówczas kolejna akcję. Po określonym czasie zmiana - zespół atakujący broni, broniący schodzi z boiska, na którym pojawia się trzecia drużyna, która atakuje.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna Część decyzyjna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 30 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Pressing niski Obrona |
Sprzęt: | b/d |