Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka w formie podań
Dodaj do ulubionych
Ustawienie: Jak na rysunku , zawodnicy ustawienie przy stożkach , pierwsi mają piłkę
Przebieg: Ćwiczenie rozpoczynają jednocześnie zawodnicy ustawienie z piłką. Zagrywają do zawodników stojących przy środkowych stożkach , którzy mają za zadanie przyjąć piłkę w pozycji otwartej i zagrać ją po skosie to zawodnika stojącego przy ostatnim stożku po drugiej stronie , jego zadaniem jest przyjąć piłkę w ruchu i zagrać do pierwszego partnera przy pierwszym stożku
Korekty i wskazówki: Zwracamy uwagę na siłę podania , oraz na przyjęcie kierunkowe w pozycji otwartej
Zawodnicy po podaniu wykonują ćwiczenia ogólno-rozwojowe
II Wariant ćwiczenia z podaniem zwrotnym
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 50 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | Piłka Stożek |