Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 3x3+1N Rafał Matusiak
Dodaj do ulubionych

Gra 3x3 z jednym neutralnym w środku i dwoma napastnikami w strefie ataku.  Napastnik porusza się tylko w strefie, w środku z neutralnym mamy zawsze 3x2.

 Praca w ataku:

-tworzenie linii podania

-szukanie gry do przodu

-asekuracja ofensywna i szybki doskok po stracie 


praca w obronie:

- gra blisko siebie i asekuracja defensywna

-zagęszczenie obszaru dookoła piłki

-szybkie wyjście ze strefy odbioru 


Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U10 U11 U12 U9
Etap: Część główna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 20 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 60 - 100 %
Tagi: Percepcja Małe gry Transfer negatywny Transfer pozytywny Atak Obrona Gra 3x3 Drybling Odbiór piłki Podania i przyjęcia piłki Antycypacja
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner