Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - 3x3+1N Rafał Matusiak
Dodaj do ulubionych
Gra 3x3 z jednym neutralnym w środku i dwoma napastnikami w strefie ataku. Napastnik porusza się tylko w strefie, w środku z neutralnym mamy zawsze 3x2.
Praca w ataku:
-tworzenie linii podania
-szukanie gry do przodu
-asekuracja ofensywna i szybki doskok po stracie
praca w obronie:
- gra blisko siebie i asekuracja defensywna
-zagęszczenie obszaru dookoła piłki
-szybkie wyjście ze strefy odbioru
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U9 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 20 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 60 - 100 % |
Tagi: | Percepcja Małe gry Transfer negatywny Transfer pozytywny Atak Obrona Gra 3x3 Drybling Odbiór piłki Podania i przyjęcia piłki Antycypacja |
Sprzęt: | b/d |