Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - rozgrzewka przed treningiem szybkości
Dodaj do ulubionych
pobudzenie tkanek miękkich: ćwiczenia ogólnorozwojowe - marsze, przebieżki + krążenia ramion, przywodzenia,odwodzenia, kroki skrzyżne, kroki dostawne/ powrót marszem
stretching statyczny indywidualny
pobudzenie tkanek głębokich: prowadzenia piłki/ powrót marszem, podania + przyspieszenia / powrót marszem
stretching dynamiczny + skipy + el. PLYO
przyspieszenia / pełne przerwy wypoczynkowe
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
