Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Bramkarz - Ćwiczenia specjalistyczne w dwójkach z piłką
Dodaj do ulubionych
- Postawa bramkarska z piłką w rękach, nad głową – skłon tułowia w przód – toczenie piłki między nogami w marszu w tył. Po wykonaniu półobrotu – chwyt piłki z upadkiem.
- Postawa rozkroczna, piłka w rękach. Wyskok w górę z jednoczesnym uderzeniem piłki o podłoże. Następnie obrót i chwyt piłki w wyskoku.
- Postawa, piłka w rękach, podrzut piłki w górę w przód, szybki przewrót w przód i chwyt piłki wyskoku.
- Postawa, piłka w rękach, podrzut piłki w górę w tył, szybki przewrót w tył i chwyt piłki.
- Postawa, piłka w rękach, podrzut piłki w górę, leżenie tyłem, postawa i chwyt piłki po koźle.
- Postawa, piłka w rękach, podrzut piłki w, górę podpór leżąc przodem, postawa, chwyt piłki bez upadku.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U8 U9 |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 20 - 70 % |
| Tagi: | Czucie piłki |
| Sprzęt: | Piłka |
Partner —— Reklama ——
