Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - RUCH ULICZNY - ZABAWA
ORGANIZACJA i PRZEBIEG :
Uczestnicy znajdują się z piłkami lub bez nich w wyznaczonym polu zabawy, Trener w kliku zdaniach opisuje krótką opowieść mającą na celu przenieść dzieci w ruch uliczny i rozbudzić w ich wyobraźni że są samochodami. Następnie podaje rodzaje komend i ich znaczenie. Zadaniem dzieci jest odpowiednia reakcja na komendy i wykonywanie zadań:
>ŚWIATŁO ZIELONE - dowolne prowadzenie piłki,
>CZERWONE - zatrzymanie piłki w miejscu podeszwą, (stanie na 1 N
> ŻÓŁTE - przetaczanie piłki podeszwą w miejscu,
> ZAKRĘT W PRAWO - prowadzenie prawą nogą z wysuniętą prawą ręką w bok lub do góry, (bieg odstawno-dostawny)
> ZAKRĘT W LEWO - jw. z lewą nogą i ręką.
> BIEG WSTECZNY – przetaczają piłkę podeszwą w tył, (chód tyłem)
> PRZYŚPIESZENIE - ZMIANA BIEGÓW - zwiększenie prędkości razem z policzeniem od 1-5
> JEDZIEMY AUTOSTRADĄ – szybkie prowadzenie piłki (szybki bieg)
> WJEŻDŻAMY NA WIEŚ – wolne prowadzenie z częstym kontaktem z piłką i podskokiem co 5 kroków (wolny marsz)
> WJEŻDŻAMY DO TUNELU - prowadzenie piłki jak najniżej na nogach (chód na czworakach)
> JESTEŚMY W KORKU - wykonują ćwiczenie ogólnorozwojowe z piłką w rękach w miejscu (ćwiczenie ogólnorozwojowe bez piłki)
> STACJA BENZYNOWA (czerwone i białe stożki) prowadzenie w wyznaczone miejsce - tankowanie - ćwiczenie (ogólnorozwojowe, lub z piłką)
> WARSZTAT (niebieskie i żółte stożki) prowadzenie w wyznaczone miejsce - naprawa aut, ćwiczenie (ogólnorozwojowe, lub z piłką)
* w nawiasach opis zdań bez piłek
MODYFIKACJE:
- zabawa bez piłki - zawodnicy trzymają stożek jako kierownica
- z piłką - piłka jest kierownicą, nad którą muszą panować.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U6 U7 U8 |
Etap: | b/d |
Rodzaj: | b/d |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 70 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |