Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - RUCH ULICZNY - ZABAWA
Dodaj do ulubionych

ORGANIZACJA i PRZEBIEG : 

Uczestnicy znajdują się z piłkami lub bez nich w wyznaczonym polu zabawy,  Trener w kliku zdaniach opisuje krótką opowieść mającą na celu przenieść dzieci w ruch uliczny i rozbudzić w ich wyobraźni że są samochodami. Następnie podaje rodzaje komend i ich znaczenie. Zadaniem dzieci jest odpowiednia reakcja na komendy i wykonywanie zadań: 

>ŚWIATŁO ZIELONE -  dowolne prowadzenie piłki,

>CZERWONE - zatrzymanie piłki w miejscu podeszwą,  (stanie na 1 N 

> ŻÓŁTE -  przetaczanie piłki podeszwą w miejscu,

> ZAKRĘT W PRAWO -  prowadzenie prawą nogą z wysuniętą prawą ręką w bok lub do góry,  (bieg odstawno-dostawny)

> ZAKRĘT W LEWO - jw. z lewą nogą i ręką. 

> BIEG WSTECZNY – przetaczają piłkę podeszwą w tył, (chód tyłem)

> PRZYŚPIESZENIE - ZMIANA BIEGÓW -   zwiększenie prędkości razem z policzeniem od 1-5 

> JEDZIEMY AUTOSTRADĄ  – szybkie prowadzenie piłki (szybki bieg)

> WJEŻDŻAMY NA WIEŚ – wolne prowadzenie z częstym kontaktem z piłką i podskokiem co 5 kroków (wolny marsz) 

> WJEŻDŻAMY DO TUNELU  - prowadzenie piłki jak najniżej na nogach (chód na czworakach) 

> JESTEŚMY W KORKU - wykonują ćwiczenie ogólnorozwojowe z piłką w rękach w miejscu (ćwiczenie ogólnorozwojowe bez piłki) 

> STACJA BENZYNOWA (czerwone i białe stożki) prowadzenie w wyznaczone miejsce - tankowanie - ćwiczenie (ogólnorozwojowe, lub z piłką) 

> WARSZTAT (niebieskie i żółte stożki) prowadzenie w wyznaczone miejsce - naprawa aut, ćwiczenie (ogólnorozwojowe, lub  z piłką) 

* w nawiasach opis zdań bez piłek

MODYFIKACJE: 

- zabawa bez piłki - zawodnicy trzymają stożek jako kierownica 

- z piłką  - piłka jest kierownicą, nad którą muszą panować.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: U6 U7 U8
Etap: b/d
Rodzaj: b/d
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 70 - 100 %
Tagi: b/d
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner