Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Przedmeczowy schemat strzelecki - akcent finalizacji.
Organizacja ćwiczenia:
Zawodnicy ustawieni jak na rysunku-podzieleni na 3 grupy: A, B, C.
Czas pracy 18 minut - zmiana grup co 6 min.
Przebieg ćwiczenia:
-Faza I : Zawodnik z grupy A po krótkim prowadzeniu piłki wymienia podanie z Trenerem i oddaje strzał na bramkę.
-Faza II : Po oddanym strzale natychmiast wychodzi do piłki zagranej od drugiego zawodnika z grupy A. Po wymianie podań drugi zawodnik kończy akcję strzałem na bramkę.
-Faza III: Zawodnicy z grupy A po oddanych strzałach na bramkę ustawiają się przed polem karnym. W bocznym sektorze boiska z grupy B lub C (na zmianę) po wymianie podań następuje dośrodkowanie w pole karne, a zawodnicy z grupy A po wymianie krzyżowej kończą akcję.
Akcent:
-Finalizacja,
-Dośrodkowanie z bocznego sektora.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | b/d |
| Rodzaj: | b/d |
| Czas ćwiczenia: | 18 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
