Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Strumień wytrzymałościowy z elementami koordynacji
Dodaj do ulubionych
Strumień wytrzymałościowy z elementami koordynacji
2 serie x 10 minut
A) Prowadzenie piłki
B) Koordynacja małe płotki + skoczność (płotki lekkoatletyczne)
C) Bieg wahadłowy 7,5 m - 12,5 m - 17,5 m
D) Koordynacja na drabinkach + obręcze
E) Koordynacja na drabinkach z obręczami na zewnątrz
F) Wznowienie gry przez bramkarza górnym podaniem -> przyjęcie kierunkowe w kierunku bramki ustawionej z tyczek -> wymiana podań z Trenerem zakończona strzałem na bramkę.
2 serie x 10 minut
A) Prowadzenie piłki
B) Koordynacja małe płotki + skoczność (płotki lekkoatletyczne)
C) Bieg wahadłowy 7,5 m - 12,5 m - 17,5 m
D) Koordynacja na drabinkach + obręcze
E) Koordynacja na drabinkach z obręczami na zewnątrz
F) Wznowienie gry przez bramkarza górnym podaniem -> przyjęcie kierunkowe w kierunku bramki ustawionej z tyczek -> wymiana podań z Trenerem zakończona strzałem na bramkę.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | b/d |
| Rodzaj: | b/d |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
