Program Szkolenia PZPN w oparciu o AMO

Część wstępna

Kształtowanie mechaniki ruchu zwodów w grupach Bez presji: zawodnicy wykonują bieg w miejscu, na sygnał trenera element zwodu pojedynczego, po czym równocześnie wymieniają się piłkami (trener określa kierunek zmiany). Rywalizacja indywidualna – jakość wykonania i szybkość ruchu. Modyfikacje: • na sygnał trenera zawodnicy z piłką zmieniają miejsce we wskazanym kierunku, • na dodatkowy sygnał zawodnicy całymi grupami zmieniają miejsce, prowadząc piłkę do innego pola. Wskazówki i korekta: zwracamy uwagę na dokładność wykonania elementów zwodów.

Część główna

Presja czasu – czas wykonania: Zawodnicy na sygnał określony przez trenera prowadzą piłkę w  kierunku tyczki/postaci, mijając go wykonują element zwodu pojedynczego. Po wykonanym zwodzie wprowadzamy piłkę do strefy strzału i zawodnicy oddają strzał. Wskazówki i korekta: • dokładność i dynamika wykonania elementów zwodów, • przyspieszenie po wykonanym elemencie, • pracujemy po 50% na PN i LN