Organizacja pola gry:

Pole gry podzielone na cztery strefy. Rozmiar zależny od umiejętności zawodników. Zalecane (24m x 24m) aby ułatwić płynną grę. 

Zespoły:

Zawodnicy podzieleni na 3 zespoły po trzech zawodników. W przypadku braku zawodnika możemy zastosować jednego zawodnika neutralnego. To samo w przypadku gdy mamy jednego zawodnika więcej. Zawodnik neutralny w przypadku jednego więcej może tworzyć przewagę 4vs1 zamiast 3vs1. Zespół broniący ustawiony na środku, pozostały zespół ustawia się w trzech wolnych strefach (po jednym zawodniku na strefę) jeden zespół ustawiony w strefie (wszyscy zawodnicy), 

Opis ćwiczenia: 

Po podaniu od trenera zespół musi wymienić minimum trzy podania w strefie (w momencie podania od trenera do strefy wbiega jeden z obrońców) i rozpoczyna się pojedynek 3vs1 w strefie. Po wymianie trzech podań zespół żółty podaje piłkę do jednej z wolnych stref, w której znajduje się zawodnik z zespołu czerwonego. W tym samym momencie pozostali zawodnicy  czerwoni wbiegają do strefy, do której zagrana została piłka tworząc przewagę liczebną. W momencie podania do kolejnej strefy obrońca wraca do środka , a wybiega kolejny.

Faza przejściowa:

Grę możemy rozpocząć od razu z fazą przejściową jeżeli poziom umiejętności naszych zawodników jest na dobrym poziomie. Po stracie zawodnicy zamieniają się rolami. Obrońcy wybiegają do strefy, w której została stracona piłka z kolei zawodnicy, którzy stracili piłkę wbiegają do środka na pozycje startowe obrony. W strefie zostaje jednak zawodnik, który piłkę stracił starając się odzyskać ją w pojedynku 3vs1. Po każdym odbiorze piłki zawodnik musi zagrać dokładną piłkę do jednej z trzech pozostałych stref aby jak najszybciej wyprowadzić piłkę ze strefy pressingu.  

Grę można rozegrać także bez zamiany zespołów wykorzystując prostsza formę fazy przejściowej. Zawodnik po odbiorze podaje piłkę do dowolnej strefy (pozostałe trzy) a następnie wbiega do środka na pozycje startową.