Przebieg, ograniczenia: 

Zawodnik złapany przez berka wykonuje podpór przodem. Żeby go uwolnić, kolega musi przejść pod nim.

Modyfikacje:
w przypadku małej intensywności wprowadzamy dodatkowe osoby goniące oraz przyznajemy punktu za uwolnienie kolegi.

Wskazówki/korekta:
Poprawność wykonywanych ćwiczeń - doskonalenie wzorców ruchowych.