Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - GRA ZADANIOWA - ULICZNA PIŁKA NOŻNA
Dodaj do ulubionych
Boisko 1 - romb o boku 20 metrów. Boisko 2 - o wymiarach 20x15 metrów. Boisko 3 - o wymiarach 20 x 20 metrów.
Boisko 1 - przebieg - gra na utrzymanie piłki 3x3 + 3. Po odbiorze piłki do defensywy płynnie przechodzi drużyna która straciła piłkę. Po wymianie 10 podań, środkowi są defensywnymi przez następną kolejkę.
Boisko 2 - gra wahadłowa od 1x0 do 3x3
Boisko 3 - dowolna gra 3x3
Każda gra trwa 10 minut, po których następuje przejście na kolejne boisko.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | b/d |
Rodzaj: | b/d |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 3 razy |
Przerwa: | 1 sekunda |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |