Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - GRA ZADANIOWA - ULICZNA PIŁKA NOŻNA
Dodaj do ulubionych

Boisko 1 - romb o boku 20 metrów. Boisko 2 - o wymiarach 20x15 metrów. Boisko 3 - o wymiarach 20 x 20 metrów.

Boisko 1 - przebieg - gra na utrzymanie piłki 3x3 + 3. Po odbiorze piłki do defensywy płynnie przechodzi drużyna która straciła piłkę. Po wymianie 10 podań, środkowi są defensywnymi przez następną kolejkę.

Boisko 2 - gra wahadłowa od 1x0 do 3x3

Boisko 3 - dowolna gra 3x3

Każda gra trwa 10 minut, po których następuje przejście na kolejne boisko.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: b/d
Rodzaj: b/d
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 3 razy
Przerwa: 1 sekunda
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: b/d
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner