Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - DUŻE RONDO - PODWÓJNY DZIADEK - PODWÓJNI NEUTRALNI - BUDOWANIE GRY
Dodaj do ulubionych
Dwa kwadraty o boku 12 metrów. Strefa pomiędzy kwadratami 3 metry. Gra na utrzymanie piłki 3x1 + N. Zawodnicy zewnętrzni - dowolna liczba kontaktów. Zawodnik środkowy wychodzi w momencie straty piłki przez zewnętrznego bądź po przejęciu piłki i wyprowadzeniu jej poza kwadrat. Zawodnicy neutralni wspomagają grę w obu kwadratach - grają tylko w oznaczonej strefie. Zawodnicy neutralni grają tylko na jeden kontakt. UROZMAICENIE: wszyscy grają na jeden kontakt.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | b/d |
| Rodzaj: | b/d |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | b/d |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
