Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - GRA NA UTRZYMANIE PIŁKI 5X2 - ZAMIANA MIEJSC - PODANIE PO ODBIORZE
Dodaj do ulubionych

Ustawienie ćwiczących jak na rysunku. Przestrzeń do gry - kwadrat o boku 15 metrów. 5 zawodników utrzymujących się przy piłce ustawionych na obwodzie kwadratu. Po każdym podaniu dany zawodnik zamienia się miejscami z partnerem ustawionym przeciwnie do kierunku podania. Jeżeli podanie było prostopadłe to zamienia się z dowolnym najbliższym zawodnikiem. Zawodnicy będący w środku muszą po udanej próbie odbioru wymienić między sobą jedno celne podanie ( podczas gdy zawodnik który stracił podejmuje próbę jej odbioru). Ze środka wychodzi dwójka zawodników a do środka wchodzi zawodnik który stracił piłkę plus ten który był ustawiony na przeciwko niego na obwodzie kwadratu.

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: b/d
Rodzaj: b/d
Czas ćwiczenia: 10 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: b/d
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner