Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - GRA NA UTRZYMANIE PIŁKI 5X2 - ZAMIANA MIEJSC - PODANIE PO ODBIORZE
Dodaj do ulubionych
Ustawienie ćwiczących jak na rysunku. Przestrzeń do gry - kwadrat o boku 15 metrów. 5 zawodników utrzymujących się przy piłce ustawionych na obwodzie kwadratu. Po każdym podaniu dany zawodnik zamienia się miejscami z partnerem ustawionym przeciwnie do kierunku podania. Jeżeli podanie było prostopadłe to zamienia się z dowolnym najbliższym zawodnikiem. Zawodnicy będący w środku muszą po udanej próbie odbioru wymienić między sobą jedno celne podanie ( podczas gdy zawodnik który stracił podejmuje próbę jej odbioru). Ze środka wychodzi dwójka zawodników a do środka wchodzi zawodnik który stracił piłkę plus ten który był ustawiony na przeciwko niego na obwodzie kwadratu.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | b/d |
Rodzaj: | b/d |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | b/d |
Sprzęt: | b/d |