Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Czucie piłki - dostosowanie ruchowe
Dodaj do ulubionych
Organizacja: Jak na rysunku, zawodnicy dobrani w pary, 4 zawodników (2 pary) na bokach wyznaczonego pola wymienia podania między sobą (na 2-3 kontakty),
Przebieg: Zawodnicy w środku wykonują podania w parach / ćw. czucia piłki, jednocześnie unikając piłki, zagrywanej przez zawodników na zewnątrz. Wygrywa para, która najmniej razy zostanie "trafiona"
modyfikacja:
- zawodnicy na zewnątrz grają na 1 kontakt
- na sygnał trenera (tuż przed zmianą par zewnętrznych) osoby z piłkami stają się berkami, osoby bez piłki uciekają. Zadaniem berków jest złapanie dowolnego uciekającego podaniem piłki po ziemi.
Coaching: WPR, siła podania.
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 20 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Technika Podania i przyjęcia piłki Kontrola piłki |
| Sprzęt: | Piłka |
Partner —— Reklama ——
