Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Czucie piłki - berki
Dodaj do ulubionych
Organizacja:
Pole zabawy - W zależności od ilości zawodników. Połowa zawodników z piłkami, połowa bez. W narożnikach pola ustawione stożki w 4 kolorach.
Przebieg:
Osoby z piłkami przy nodze uciekają przed berkami. Osoby bez piłek mają za zadanie odebrać piłkę uciekającym. Gdy uciekający straci piłkę staje się berkiem i próbuje innej osobie odebrać piłkę. Na sygnał od trenera zawodnicy ustawiają się jak najszybciej w danym narożniku.
Modyfikacja: berek bramkarski, czyli odebrać piłkę można tylko rękoma.
Modyfikacja II: na sygnał trenera wyznaczone osoby stają się berkami, wcześniej zawodnicy zadaniowo prowadzą piłkę.
Coaching:
Tempo, szybkość reakcji po stracie,
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna Część motoryczna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Działania indywidualne Drybling Czucie piłki |
Sprzęt: | b/d |