Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Czucie piłki - berki
Dodaj do ulubionych

Organizacja:

 Pole zabawy - W zależności od ilości zawodników. Połowa zawodników z piłkami, połowa bez. W narożnikach pola ustawione stożki w 4 kolorach.

Przebieg: 

Osoby z piłkami przy nodze uciekają przed berkami. Osoby bez piłek mają za zadanie odebrać piłkę uciekającym. Gdy uciekający straci piłkę staje się berkiem i próbuje innej osobie odebrać piłkę. Na sygnał od trenera zawodnicy ustawiają się jak najszybciej w danym narożniku.

Modyfikacja: berek bramkarski, czyli odebrać piłkę można tylko rękoma.

Modyfikacja II: na sygnał trenera wyznaczone osoby stają się berkami, wcześniej zawodnicy zadaniowo prowadzą piłkę.

Coaching: 

Tempo,  szybkość reakcji po stracie,

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Rozgrzewka Część wstępna Część motoryczna
Rodzaj: Indywidualny
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 0 - 100 %
Tagi: Działania indywidualne Drybling Czucie piłki
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner