Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Ball Mastery Coerver Coaching
Dodaj do ulubionych
Różne ćwiczenia polegające na kontroli nad piłką.
00:09 #1 Continous Siccers
00:14 #2 Sole Taps
00:19 #3 Sole Drag
00:24 #4 Football Dance
00:31 #5 Tripple Sole Drag
00:38 #6 Sole Drag (r), Inside Push (l)
00:44 #7 Sole Drag (l), Inside Push (r)
00:50 #8 Sole Drag (r), Outside Push (r)
00:57 #9 Sole Drag (l), Outside Push (l)
01:03 #10 The V – Inside
01:08 #11 The V – Outside
01:15 #12 Pull, Puh Instep – right foot
01:21 #13 Pull, Push Instep – left foot
01:27 #14 Pull and Push Instep – both feet
01:34 #15 Tripple Pull and Push both feet
01:43 #16 Role Over, Stop
01:50 #17 Inside x , Role Over
01:56 #18 Inside x 4, Stop, Slide (out/in)
02:02 #19 Inside Cut, OutsidePush (The Messi)
02:10 #20 Inside Cut, Outside Outside Push
02:17 #21 Role Over, Stop Instep
02:26 #22 The L – right foot
02:33 #23 The L – left foot
02:41 #24 The L – both feet
02:50 #25 Role Over, Stop, Step Over
02:59 #26 Juggling Knee-High – right foot
03:06 #27 Juggling Knie-High – both feet
03:15 #28 Around Two Cones – horizontal
03:22 #29 Around Two Cones – vertical
03:29 #30 Around Four Cones – square
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Indywidualny Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 10 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 60 - 80 % |
Tagi: | Technika Czucie piłki Kontrola piłki |
Sprzęt: | Oznacznik |