Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra w dziada 3vs1 na 4 drużyny w 4 kwadratach
Dodaj do ulubionych
Gra odbywa się w 4 kwadratach. Zespół podzielony na 5 grup po 3 zawodników. W 3 kwadratach gra toczy się 3vs1 a w jednym 3 zawodników oczekuje podania. Zadaniem zawodników którzy posiadają piłkę jest wymiana 4 podań i zagranie piłki do drużyny, która jej nie ma , w tym momencie obrońca musi zmienić kwadrat. Gdy obrońca odbierze piłkę dostaje 1 pkt i oddaje piłkę z powrotem. W 2 części Drużyna, która straciła piłkę staje się obrońcami (bez zmiany strony każdy zespół w ataku ma piłkę)
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U13 U14 U15 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 30 - 60 % |
Tagi: | Technika Gry Percepcja Działania grupowe Małe gry Atak Podania i przyjęcia piłki Antycypacja Utrzymanie piłki Czucie piłki Tempo |
Sprzęt: | b/d |