Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Podania długie i krótkie wew.cz. stopy - rozgrzewka
Dodaj do ulubionych
Zawodnik z piłką wymienia wewnątrz pola 5 podań z zawodnikiem bez piłki i ten po 5 podaniach rozszerza grę poprzez zagranie do zawodnika na zewnątrz pola. Ten wprowadza piłkę w pole i powtarza zadanie z innym zawodnikiem bez piłki.
1) 5 podań wewnątrz na dowolną ilość kontaktów - podanie na zawnątrz
2) 5 podań wewnątrz na maks 2 kontakty - podanie na zewnątrz do zawodnika nabiegającego
3) 5 podań wewnątrz na 1 kontakt - 3 podania z zewnętrznym (talerzyk jako obrońca)
3x5'
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U10 U11 U12 U7 U8 U9 |
| Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 20 - 50 % |
| Tagi: | Percepcja Podania i przyjęcia piłki Utrzymanie piłki Tempo |
| Sprzęt: | Stożek |
Partner —— Reklama ——
