Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Prowadzenie piłki ze zmianą tempa - gra "GAPA"
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy prowadzą piłkę w polu wykonując określone zadania. Na sygnał trenera każdy z zawodników wyprowadza piłkę z pola i stara się postawić piłkę na placku lub stożku(2 placki mniej niż ćwiczących). Osoby, które nie zdążą dostają literkę G,A,P,A. Kto zostanie gapą robi 5 przysiadów.
1) prowadzenie nogą dalszą od inny zawodników
2) wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) prawa noga
3 wolno wewnętrzną i szybko zewnętrzną (odwrócone elastico) lewa noga
4) wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną ( elastico) prawa noga
5)wolno zewnętrzną i szybko wewnętrzną (elastico) lewa noga
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U10 U6 U7 U8 U9 |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 2 minuty |
| Liczba powtórzeń: | 5 razy |
| Przerwa: | 30 sekund |
| Intensywność: | 10 - 40 % |
| Tagi: | Technika Zabawy Percepcja Działania indywidualne Atak Antycypacja Prowadzenie piłki Szybkość Czucie piłki Kontrola piłki Tempo |
| Sprzęt: | Oznacznik Stożek |
Partner —— Reklama ——
