Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.

Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka w trójkach - tworzenie linii podania
Dodaj do ulubionych

Zawodnicy dobrani w trójki, jedna piłka. W wyznaczonym polu gry zawodnicy wymieniają podania w trójkach w dowolnym kierunku. Ważne aby zawodnik z piłką miał zawsze do podania 2 zawodników. W momencie kiedy trener daje sygnał wszyscy się zatrzymują. 1 pkt dostaje drużyna, której obaj zawodnicy bez piłki mają otwartą linię podania. Dodatkowy punkt dostaje drużyna, której ustawienie tworzy największy trójkąt. 

1) 5' dowolnie

2) 5' na 3 kontakty

3) 5' jedna drużyna bez piłki stara się odebrać ją innej trójce, gdy to się stanie grupy wymieniają się rolami

Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: Piłka nożna
Kategoria wiekowa: Wszystkie
Etap: Rozgrzewka Część wstępna
Rodzaj: Grupowy
Czas ćwiczenia: 15 minut
Liczba powtórzeń: 1 raz
Przerwa: 0 sekund
Intensywność: 20 - 50 %
Tagi: Percepcja Działania grupowe Atak Podania i przyjęcia piłki Utrzymanie piłki
Sprzęt: b/d
Partner —— Reklama ——
baner