Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka w trójkach - tworzenie linii podania
Dodaj do ulubionych
Zawodnicy dobrani w trójki, jedna piłka. W wyznaczonym polu gry zawodnicy wymieniają podania w trójkach w dowolnym kierunku. Ważne aby zawodnik z piłką miał zawsze do podania 2 zawodników. W momencie kiedy trener daje sygnał wszyscy się zatrzymują. 1 pkt dostaje drużyna, której obaj zawodnicy bez piłki mają otwartą linię podania. Dodatkowy punkt dostaje drużyna, której ustawienie tworzy największy trójkąt.
1) 5' dowolnie
2) 5' na 3 kontakty
3) 5' jedna drużyna bez piłki stara się odebrać ją innej trójce, gdy to się stanie grupy wymieniają się rolami
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 15 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 20 - 50 % |
Tagi: | Percepcja Działania grupowe Atak Podania i przyjęcia piłki Utrzymanie piłki |
Sprzęt: | b/d |