Przygotowanie do nauczania wypchnięcia piłki (elementy koszykówki i siatkówki - przygotowanie dłoni i właściwa praca rąk).

- trucht, kozłowanie piłką oburącz/ jedną ręką na zmianę prawa-lewa/ tylko prawa/ tylko lewa.

- trucht. krążenie jedną ręką, druga kozłuje piłkę - zmiana rąk.

- krok odstawno-dostawny naprzeciw siebie - rzucamy/ potem odbijamy jak w siatkówkę

- j.w tylko przekładanka.

- trucht, piłka w rękach, mocne odbicie od ziemi, wypchnięcie nad głową jak najwyżej, przewrót w przód i złapanie piłki. - orientacja gdzie piłka.

- 1 Bramkarz w siadzie, trener rzuca na wysokość głowy, bramkarz wypycha jak w siatkówkę oburącz/ potem jedną ręką - lewa/prawa.

- 1 bramkarz w leżeniu bokiem, trener rzuca, bramkarz wypycha piłkę w kierunku trenera raz lewa, raz prawą ręką.

- siad rozkroczny i siatkówka, wypychanie piłki do partnera nad głową.