Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Zabawa "Wybijanka z bramkami"
Dodaj do ulubionych
Organizacja
- Pole gry: 24 x 16 m.
- Bramki: 6-8 bramek, rozstawionych dookoła pola gry.
- Zawodnicy: 3-4 zawodników bez piłek jest wybijającymi.
- Zawodnicy: pozostali prowadzą piłki na wyznaczonym polu, czyli w strefie środkowej.
- Strefa środkowa: 18 x 9 m.
- Strefa strzału: 3 metry od linii końcowych oraz bocznych.
Przebieg
- Zadaniem wybijającego jest odebrać piłkę, wyprowadzić ją ze strefy środkowej i zdobyć bramkę.
- Następnie wybijający próbuje odebrać piłkę kolejnej osobie i strzelić jak najwięcej bramek.
- Zawodnik, który stracił piłkę próbuje ją odzyskać od wybijającego lub po strzale zabiera piłkę z bramki i wraca do prowadzenia w strefie środkowej.
- Po określonym czasie trener wyznacza nowe osoby do wybijania piłek (ok. 1 minuty).
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | U7 |
| Etap: | Rozgrzewka |
| Rodzaj: | Indywidualny |
| Czas ćwiczenia: | 8 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 30 - 100 % |
| Tagi: | Zabawy Działania indywidualne Gra 1x1 Odbiór piłki Prowadzenie piłki Kontrola piłki |
| Sprzęt: | piłki bramki duże bramki małe |
Partner —— Reklama ——
