Ćwiczący ustawieni jak na rysunku, w środku zawodnicy grają 2x2, na każdym boku pola gry ustawiona jest jedna banda. Stopniowo zwiększamy poziom trudności gry poprzez kolejne modyfikacje. 

1. Gra 2x2 + 4 - Zawodnicy w środku grają na utrzymanie z wykorzystaniem band, zawodnik środkowy może zagrać do dowolnej bandy (powstaje gra 6x2). Banda po otrzymaniu podania nie może zostać zaatakowana przez środkowego (środkowi nie odbierają piłki bandom), nie może również zagrać piłki do innej bandy. W tej grze szczególną uwagę należy zwrócić na ruch bez piłki zawodników środkowych, którzy po podaniu do bandy, muszą od razu znaleźć sobie wolną pozycję, dzięki której umożliwią podanie przez bandę. Namawiamy zawodników również do gry 1x1 w środku. 

2. Gra 2x2 + 2 + 2 - Środkowi grają na utrzymanie 2x2, w grze wykorzystują bandy, ale KOSZULKI grają tylko z koszulkami, osoby BEZ KOSZULEK tylko z bandami, które koszulek nie mają. Banda po otrzymaniu podania nie może zostać zaatakowana przez środkowego (środkowi nie odbierają piłki bandom), nie może również zagrać piłki do innej bandy. Założenia jak wyżej. 

3. Gra 2x2 + 2 + 2 - Środkowi grają na utrzymanie 2x2, w grze wykorzystują bandy, ale KOSZULKI grają tylko z koszulkami, osoby BEZ KOSZULEK tylko z bandami, które koszulek nie mają. Po podaniu koszulki do bandy w koszulce następuje zmiana na bandzie. (zawodnik, który podawał piłkę idzie w miejsce bandy, która to podanie otrzymała). Zwracamy szczególną uwagę na intensywność oraz dokładność. Zachęcamy do podejmowania pojedynków 1x1.