Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - KZM szybkość reakcji , czas i orientacja bez piłek
Dodaj do ulubionych
KZM - Szybkość reakcji, czas, orientacja
kwadrat oznaczony stożkami 20x20m z rozstawionymi pachołkami (2 kolory np. 4 żółte i 4 czerwone , które znajdują się na zewnątrz pola gry) w odległości około 2-3m od pola gry . Zawodnicy mają za zadania poruszać się w polu gry i wymieniać się oznacznikami trzymanymi w dłoniach na sygnał trenera (HOP! oznaczniki są w kolorach pachołków- żółte bądź czerwone ) na inny sygnał ustalony wcześniej przez trenera (np. START, KOLOR) zawodnik musi obiec pachołek w kolorze oznacznika trzymanego w dłoni i jak najszybciej wrócić do pola gry.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U10 U11 U8 U9 |
Etap: | Rozgrzewka Część wstępna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 5 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 0 - 100 % |
Tagi: | Percepcja Szybkość |
Sprzęt: | b/d |