Multimedia
Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Gra 1 x 1 na 4 bramki z przeciwnikiem z boku
Dodaj do ulubionych
Organizacja
- Pole gry: 20 x 14 m.
- Bramki: 4 małe bramki, po 2 na liniach końcowych.
- Zawodnicy: ustawieni w dwóch rzędach obok trenera.
- Piłki: wszystkie znajdują się obok trenera.
- Strefa strzału: 3-4 metry od linii końcowej.
Przebieg
- Zawodnicy ruszają w momencie gdy trener uderza piłkę.
- Trener podaje piłkę na wolne pole („na wybieg”) do jednego z zawodników, który staje się atakującym.
- Zadaniem atakującego jest zdobyć bramkę po wcześniejszym wprowadzeniu piłki w wyznaczoną strefę strzału.
- Zadaniem broniącego jest odbiór piłki i strzał na jedną z dwóch przeciwległych bramek.
- Po zakończonej akcji zawodnicy wracają do swoich rzędów i odstawiają piłkę obok trenera.
- Zawodnicy zamieniają się miejscami po określonym czasie (6-8 minut).
Zalecenia – drybling z przeciwnikiem z boku
- Prowadź nogą dalszą od przeciwnika.
- Wykorzystaj szybkość prowadzenia piłki.
- Gra ciałem – ochraniaj piłkę ręką bliższą przeciwnikowi.
- Wykonuj ruchy zwodne i szybkie zmiany kierunków.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | U7 |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Indywidualny |
Czas ćwiczenia: | 12 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 60 - 100 % |
Tagi: | Działania indywidualne Gra 1x1 Odbiór piłki Prowadzenie piłki Szybkość |
Sprzęt: | Bramka mała Piłka Stożek |