Zawodnicy ustawieni przy żółtych stożkach. Ćwiczenie rozpoczyna zawodnik bez piłki, który wybiega na pozycję (do białego kwadratu), gdzie otrzymuje podanie od zawodnika po prawej/lewej stronie, następnie wykonując jeden kontakt z piłką stara się przyjąć piłkę poza pole i uderzyć do małej bramki.

Zwracamy uwagę na:

- odpowiedni moment wybiegnięcia po piłkę

- szybkie podanie do partnera wewnętrzną częścią stopy

- kierunkowe przyjęcie piłki 

- uderzenie do bramki

- prawidłowe ustawienie ciała 

Organizacja:
- zawodnicy zmieniają się na pozycjach A-A , B-B

Modyfikacja:

-zawodnicy wykonują ćwiczenie w prawą/lewą stronę przyjmując piłkę odpowiednią nogą

-zawodnicy rywalizują, po prawidłowym przyjęciu, kto zdobędzie wiecej bramek