Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Strumień ( wydolność tlenowa i beztlenowa )
Dodaj do ulubionych
Ćwiczenia wykonujemy około 2 min ze zmianą stacji :
1 stacja - pass + sprint na odcinku 15 metrów
2 stacja - drabinka + przebieg między tyczkami + sprint do stożka
3 stacja - sprint + powrót ( odcinki 20m - powrót, 40m - powrót, 60m - powrót )
4 stacja - bieg kopertą w wyznaczonym schemacie
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
| Etap: | Część motoryczna |
| Rodzaj: | Grupowy |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 4 razy |
| Przerwa: | 15 sekund |
| Intensywność: | 0 - 100 % |
| Tagi: | Szybkość |
| Sprzęt: | b/d |
Partner —— Reklama ——
