Zawodnicy podzieleni są na dwie jednostki treningowe ustawiają się na środku boiska dwie grupy na przeciw siebie jedni w dwóch na przeciwko jeden zawodnik wszyscy obiegają pachołki danego koloru który mówi trener i asystent pachołki danego koloru czerwony lub żółty. Dwójka zawodników otrzymuje podanie piłki z boku boiska od trenera i atakują bramki bronione przez jednego zawodnika. Gdy zawodnik który jest sam przejmie piłkę atakuje ich bramki.