Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - TAO , gra zadaniowa 3x3 w dwóch strefach doskonaląca współpracę dwóch obrońców i fazy przejściowe
Gra odbywa się na boisku typu orlik. Dwie drużyny po 3 zawodników, w bramkach bramkarze. na połowie obrony znajduje się dwóch zawodników z jednego zespołu, na połowie ataku jeden. Rozpoczyna zespół białych grą 2x1 w strefie obrony, ich celem jest podanie do swojego zawodnika który jest w strefie ataku, celem atakującego jest zdobycie bramki (1x2), jeśli zawodnik nie może zdobyć bramki to może zagrać piłkę powrotną do swoich partnerów. celem obrońców jest atak na zawodnika z piłką (pierwszy obrońca) i asekuracja przez partnera (drugi obrońca), oraz odbiór piłki i wyprowadzenie ataku szybkiego. Zawodnicy którzy byli atakującymi przechodzą do obrony.
Progresja: Drużyna rozpoczynająca może wprowadzić piłkę na połowę ataku lub podań do zawodnika który znajduje się w tej strefie i stworzyć sytuację 2x2, (jeden zostaje w strefie obrony).
Drużyny rozpoczynają na zmianę.
Szczegóły ćwiczenia
Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
Kategoria wiekowa: | Wszystkie |
Etap: | Część główna |
Rodzaj: | Grupowy |
Czas ćwiczenia: | 16 minut |
Liczba powtórzeń: | 1 raz |
Przerwa: | 0 sekund |
Intensywność: | 80 - 100 % |
Tagi: | Działania grupowe Gry zadaniowe Transfer pozytywny Obrona |
Sprzęt: | b/d |