Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Obrona bramki z elementami szybkości i czasu reakcji
Dodaj do ulubionych
Bramkarz nr 1 zaczyna od zajęcia pozycji wyższej + obrona piłki dolnej na czas reakcji
Po interwencji jak najszybsze zajęcie pozycji gotów względem bramkarza nr 2 i obrona uderzenia z bocznego sektora
Odbudowa ustawienia do osi - obniżenie ustawienia do linii + obrona piłki górnej i półgórnej z kozłem
Całość zakończona obroną sytuacyjną po strzale z bocznego sektora
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior |
| Etap: | Część główna |
| Rodzaj: | Bramkarz |
| Czas ćwiczenia: | 10 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 60 - 100 % |
| Tagi: | Działania indywidualne Strzały na bramkę Szybkość |
| Sprzęt: | Piłka |
Partner —— Reklama ——
