Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Rozgrzewka kompleksowa o charakterze pracy tlenowej – 15 min
Dodaj do ulubionych
Bramkarz nr 1 zaczyna od obrony piłki z półprzestrzeni
- w klęku - pad dolny do prawej i lewej strony
- w postawie wysokiej - obrona piłki górnej/półgórnej/dolnej
Po obronie piłki otwarcie gry RR do bramkarza nr 2, który wychodzi z cienia, po przyjęciu piłki bramkarz nr 2 gra podanie do bramkarza nr 3 który po przyjęciu wykonuje podanie zwrotne do bramkarza nr 1
Bramkarz nr 1 podejmuję decyzję o zmianie centrum do małej bramki bez przyjęcia lub po przyjęciu
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior |
| Etap: | Część wstępna |
| Rodzaj: | Bramkarz |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 100 % |
| Tagi: | Taktyka Technika Czucie piłki Budowanie gry |
| Sprzęt: | Bramka mała Piłka Mur piłkarski |
Partner —— Reklama ——
