Licencja ProTrainUp - Darmowy do użytku edukacyjnego i niekomercyjnego.
Inne ćwiczenia tego użytkownika
Ćwiczenie - Aktywacja obręczy barkowej i tułowia + akcent siły RR – 15 min
Dodaj do ulubionych
I część ćwiczenia
- aktywacja w klęku - ćwiczenia wzmacniające obręcz barkową
- aktywacja w leżeniu przodem - ćwiczenia wzmacniające tułów - core
II część ćwiczenia
- elementy siły KG z akcentem pracy NN - krok odstawno-dostawny z piłką lekarską
- elementy siły KG z akcentem pracy NN - marsz w wypchnięciem piłki w przód + uniesienie nogi
- elementy siły KG z akcentem pracy NN - naskok obunóż do boku z równoczesnym wypchnięciem piłki lekarskiej w przód
Szczegóły ćwiczenia
| Dyscyplina sportu: | Piłka nożna |
| Kategoria wiekowa: | Senior |
| Etap: | Część motoryczna |
| Rodzaj: | Bramkarz |
| Czas ćwiczenia: | 15 minut |
| Liczba powtórzeń: | 1 raz |
| Przerwa: | 0 sekund |
| Intensywność: | 50 - 100 % |
| Tagi: | Siła Czucie piłki Stabilizacja |
| Sprzęt: | Piłka Piłka fitness |
Partner —— Reklama ——
