Zawodnicy z piłkami ustawieni w szeregu. Trener lub jeden z zawodników ustawiony plecami do pozostałych ćwiczących w odległości 20-30m.

Na komendę "Raz, dwa, trzy trener patrzy", zawodnicy mają za zadanie jak najszybciej prowadzić piłkę w kierunku linii końcowej, na której znajduje się trener. Trener, po wypowiedzeniu sekwencji, odwraca się w kierunku zawodników, którzy muszą zatrzymać piłkę i stanąć nieruchomo. Zawodnicy, którzy się poruszyły, cofają się 5 kroków. Wygrywa zawodnik, który jako pierwszy przekroczy linię na której znajduje się trener.