Jednostka treningowa na jednej grafice. 

Rozgrzewka - murarz bez piłek.

Modyfikacja: murarz z piłkami. Po załapaniu lub zabraniu piłki zmiana. 

Część wstępna - wyścigi - drabinka koordynacyjna , slalom bez piłek.

Modyfikacja: slalom z piłkami.

Część główna - gra 1 na 1 - start z prowadzenia piłki, strzał można oddać dopiero po minięciu przeciwnika. Obrońca po odbiorze musi przeprowadzić piłkę przez jedną z dwóch bramek ze stożków.

Modyfikacja - gra 1 na 1 z bramkarzem. Po obronie bramkarza, obrońca musi przeprowadzić piłkę przez jedną z dwóch bramek ze stożków.

Część końcowa - gra 3 x 3 lub 2 x 2 + 2 BR. Dzieci lubią stawać na bramce, nie odbierajmy im zatem tej radości. Zmiana bramkarzy co 5 minut.